NUESTROS PROGRAMAS
Carrera a Pie
Correr debe ser sinónimo de libertad, no de lesiones ni frustración. Mi objetivo es guiarte de forma segura, ya sea que quieras adquirir el hábito de correr desde cero, prepararte para tu primer 10K, o destrozar tu marca en 21K y 42K. Todo parte de una valoración inicial para entender tu contexto y diseñar una ruta a medida hacia el éxito.
CÓMO TE AYUDARÉ
- Adquiere el HábitoTransición segura y progresiva del caminar al trote para disfrutar corriendo sin sufrir.
- Rendimiento y Velocidad (5k / 10K)Entrenamientos interválicos y técnica de carrera para sentirte más rápido y ligero.
- Larga Distancia (21K / 42K)Planificación integral que incluye gestión de fatiga, tiradas largas y estrategias para cruzar la meta soñada.
Pesas y Fuerza
El pilar de un cuerpo sano es la funcionalidad y la fuerza. No se trata de hacer rutinas rígidas, sino de enseñarte a entrenar, a disfrutar del gimnasio y a conocer tus límites para superarlos. Adaptaremos el entrenamiento a tu anatomía y estilo de vida para conseguir resultados reales, medibles y sostenibles.
CÓMO TE AYUDARÉ
- Iniciación y AdherenciaAprende a moverte correctamente, domina la técnica y convierte el gimnasio en un hábito innegociable.
- Composición Corporal y EstéticaEntrenamiento orientado a la ganancia de masa muscular y pérdida de grasa de manera eficiente.
- Powerlifting y Alto RendimientoEspecialización técnica y periodización avanzada en Sentadilla, Press Banca y Peso Muerto para competir o superar tus propios récords.
Concurrente
¿Por qué elegir entre ser fuerte o tener resistencia si podemos tener ambos? El entrenamiento híbrido no te limita. Aprenderás a gestionar el volumen para evitar la interferencia entre la sala de pesas y los kilómetros corriendo. Ideal para personas que buscan un estado físico todoterreno y adaptable a cualquier reto.
CÓMO TE AYUDARÉ
- Iniciación al Entrenamiento HíbridoAprende a integrar sesiones aeróbicas y de fuerza en tu semana sin sobreentrenar.
- Preparación Física para OposicionesPlanificación específica para las exigentes pruebas físicas de policías y bomberos, maximizando potencia y resistencia simultáneamente.
Longevidad
El objetivo más importante de todos es entrenar para la vida. Diseñaremos un sistema que proteja tu cuerpo contra el avance del tiempo, combinando el desarrollo de fuerza para prevenir la sarcopenia, con trabajo de movilidad y acondicionamiento aeróbico para mantener sano tu corazón y tus arterias. Cada sesión es una inversión en tu futuro.
CÓMO TE AYUDARÉ
- Movilidad, Función y Cero DolorEvaluación y trabajo de rango de movimiento para reeducar la postura y eliminar molestias del día a día.
- Sostenibilidad y Salud MetabólicaEstrategias basadas en la evidencia científica para impactar de forma directa en todos tus marcadores de salud generales.